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粗纖維測(cè)定儀教你讀懂蔬菜中的“養(yǎng)生之道”

來(lái)源: http://www.radiant-cloud.com/  類(lèi)別:實(shí)用技術(shù)  更新時(shí)間:2018-06-08  閱讀

      蔬菜,是僅次于糧食的第二大食物源,也是人們?nèi)粘o嬍持胁豢苫蛉钡氖澄镏弧3R?jiàn)的蔬菜有紅薯、芹菜、芋頭、西紅柿、番茄、胡蘿卜、大白菜等等,應(yīng)有盡有,那么人們?cè)趺磸姆N類(lèi)繁多的蔬菜中選出營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、適合養(yǎng)生的那種菜呢?這就需要粗纖維測(cè)定儀、蛋白質(zhì)測(cè)定儀、脂肪測(cè)定儀教你讀懂蔬菜中的“養(yǎng)生之道”了。

粗纖維測(cè)定儀


      像粗纖維測(cè)定儀可以準(zhǔn)確測(cè)定出蔬菜中的粗纖維含量,當(dāng)天氣越來(lái)越冷,人們多吃芹菜、蘑菇等粗纖維含量較高的蔬菜,這樣可以強(qiáng)身健體,防止便秘。當(dāng)然,除此之外,多吃粗纖維蔬菜還有三大好處:一是可以改善血糖生成反應(yīng),降低餐后血糖含量,幫助治療糖尿病;二是有助于降低血漿中的膽固醇含量,防治高脂血癥和心血管疾病;三是可以控制體重,減少肥胖病的發(fā)生。
      只是在吃粗纖維蔬菜的時(shí)候要注意兩點(diǎn),營(yíng)養(yǎng)學(xué)上對(duì)于粗纖維的推薦攝入量是每人每天20—35克,多吃反而會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)素的利用率。另外,粗纖維能夠增加糞便的體積,減少腸中食物殘?jiān)谌梭w內(nèi)停留的時(shí)間,讓排便的頻率加快。因此,孩子和胃腸功能很差、經(jīng)常腹瀉的人最好別多吃。
      至于具體怎么安排粗纖維蔬菜的攝入,有粗纖維測(cè)定儀作指導(dǎo)就方便多了。粗纖維測(cè)定儀可以直接了當(dāng)?shù)販y(cè)出蔬菜中的粗纖維含量,讓人們可以在達(dá)到營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求的基礎(chǔ)上,選對(duì)蔬菜,保持健康。總之,粗纖維測(cè)定儀教人們讀懂了蔬菜中的“養(yǎng)生之道”。

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